不得不服！

歐美女神千千萬，艷壓還得看 妮可·基德曼。

這姐一組 肌肉大片刷爆全網。

這逆天的 二三頭肌線條，居里看著那叫一個自愧不如......

腹肌搓衣板、清晰人魚線、絕頂體脂率......

手里的「瘋狂星期四」瞬間不香了。

不是咱們大驚小怪。

要知道，這姐今年都 55了！

滿屏的 力量美感和肌肉張力，我悄咪咪說句實在話：比我的健身教練能打。（希望他沒看到）

更何況，在很多人的腦海中，妮可是這樣的：

膚白勝雪，眸染星塵。

一頭金髮若香霧空蒙，半啟朱唇勝花影度廊。

神顏阿湯哥在她旁邊，老被壓成 貼身保鏢。

銀河級美人、Omega級尤物、人間芭比......

幾十年來，網友對她的彩虹屁就沒停過。

但都圍繞幾個詞： 美艷、嬌嫩、性感。

鮮人知曉，她還有個稱號：

肌肉狂魔。

狂成啥樣？

奧斯卡看別人吃瓜，她震驚到 手臂肌肉噴薄而出。

去沙灘被偷怕， 腹肌比我的人生規劃還清晰。

肌肉這玩意，多半和父母有關。

妮可爸媽是十里八鄉出了名的 半程馬拉松死忠粉，從小就愛帶著娃兒們去參加比賽。

跑不跑到地兒沒關系，重要是得蹦跶起來。

另外，妮可在夏威夷出生。

路還沒會走，老媽就帶她去海邊玩沙子 ，學游泳。

從小堅持運動+父母優秀基因，妮可個子跟火箭一樣往上飆。

後來直接長到 一米八。

前段時間她給巴黎世家走秀，看到這張「最萌身高差」，驚覺原來 卡戴珊這麼小巧......

雖有頂配硬件，但這身肌肉少不了妮可·基德曼 數十年如一日的自律。

一聽到自律，大多數人腦海里就浮現：堅持、克制、想死這些詞。

但妮可，有 絕招。

第一招：多樣性。

說白點：你得 玩兒起來。

她吐槽：「如果一個人今晚打雞血發誓，以后每天早上起來跑8000米。」

「那他第5天就在被窩里睡到流哈喇子。」

為啥？人都有 惰性。

所以，她會把多種運動組合起來：

跑步、游泳、瑜伽、舉鐵，甚至只是和老公孩子出去 散個步。

不要被健身框死自己，想干啥就干啥， 重要不是去計劃，而是去出發。

鐘情狂野，她就早起做個 無氧，神清氣爽。

迷戀大海，她就去 游個幾圈，秀秀腹肌。

她從不給自己下任務。

黃昏里，赤腳在沙灘上 瘋跑也快樂。

陽光下，穿著小泳衣 玩水也開心。

「運動不是煎熬，是去尋找快樂。」她說。

第二招：找伴兒。

健身最怕孤軍奮戰，劉畊宏那麼火，就是有網友一起練嘛。

妮可則是 拉上全家。

「平時演戲陪家人就少，與其周末一個人去舉鐵，不如一家人去戶外走一圈。」

「人一多，你就沉浸其中，忘了累，更加爽。」

第三招：碎片化。

妮可很少會劃出一大塊時間去健身。

「對我來說， 流汗是不受限制，隨時隨地的

在加州拍攝《大小謊言》時，哪怕忙到飛起，她都會去 「跳海」。

「我就愛在冰涼的海水里泡一會，哪怕只有幾分鐘， 解壓，爽！」

都聽過健身是「3分練，7分吃」，妮可的飲食習慣也很值得一看。

她遵循 「80/20飲食法」——

80%的時間吃健康食品，20%的時間吃你想吃的「垃圾食品」。

妮可甚至會放寬到30%。

「沒有食物是禁止的。」她說： 「如果不搞點放縱餐，那營養餐就會直接崩盤。」

人活著，不就為了個 盼頭嘛？

所以，她經常是控制一段時間飲食后，去旋一大塊披薩壓壓驚。

「我不喜歡節食，那會使人焦慮、喪失運動的熱情，我啥都吃。」

甚至連 蟲子都吃......

之前在節目里，她就嚼了幾大筷子的蟲子，嘎嘎香。

靈活的健身習慣+有趣的飲食比例，讓妮可在事業上如虎添翼。

拍《海王》的時候，她已經50了，而且少接打戲，大伙都怕她吃不消。

誰料， 她扛起三叉戟耍得行云流水，虎虎生風。

海王扮演者杰森·莫瑪感慨道：

「華納家的道具出了名的結實，我扛著都重， 她跟拿筷子一樣，是真正的女王。」

但女王，也要被罵。

今年二月，妮可登上《名利場》封面，一身Miumiu辣妹裝，被群嘲：

P成這樣？她都55啦，還裝嫩？

新肌肉照，身材管理吊打半個娛樂圈，又被杠：

「練得太過了。」

「像男人，一點女人味都沒有！」

無論你多完美多優秀，都會有鍵盤俠挑刺。

瘦了，說你裝嫩排骨精，練了，笑你肌肉男人婆。

甚至把妮可P在健身運動員身上，極盡嘲諷。

但說實話，居里覺得挺美的。

當年我就覺著國中生物書里的 蛋白質女王特別牛x，可惜被刪了。

幸好，有大神來治這群杠精。

坐擁1500w粉絲的健身教練KAYLA ITSINES曾下場炮轟：

「當我秀出8塊腹肌時，有人說這是男人才有的，女生這樣不好看。」

「當我狂做俯臥撐時，有人笑我像個男人，不夠優雅。」

「但姑娘們，運動是不分性別的，你有肌肉，只能證明你強大，你很了不起！」

「更何況，也不是每個男人都能練出腹肌啊。」

這一點，居里不能太贊同了.....

村上春樹曾說：

肉體是靈魂的神殿，不管里面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。

你會發現，這些自律的女神，年過半百，卻透露著無窮活力。

身體結實，卻散發著 松弛感。

這種松弛感，讓她們 更坦然地去接納、去適應、去精進、去創造。

自律的本質，是 律心。

不要被狹隘的大眾審美禁錮你的潛力，也不要被尖酸的網絡惡意打亂你的陣腳。

每次跑步時，居里腦子里都會閃過余世存《時間之書》的這句話：

年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。

你做三四月的事，在八九月自有答案。