頸椎酸痛導致頭腦昏昏漲漲？3招頸椎醒腦按摩DIY，比黑咖啡還提神！

長時間低頭操作手機或長時間不正確的坐姿，讓頸椎酸痛已成為許多人的常見困擾。當頸椎負擔過重時，往往會感到頭腦昏昏沉沉，甚至影響日常生活和工作效率。但別擔心，這裡有一些簡單的頸椎醒腦按摩方法，可以幫助緩解不適，讓你重新充滿活力！

頸椎酸痛進而影響頭痛！

頸椎與頭部緊密相連，一旦頸椎出現問題，就可能引發頭部血流不暢和神經壓迫，從而出現頭痛的癥狀。這種由頸椎問題引起的頭痛在醫學上被稱為「頸源性頭痛」。長時間的不良姿勢是主要元兇之一，尤其是辦公室工作者和學生。睡姿不正確也可能導致頸部肌肉緊張，進而影響頸椎健康。當然，生活中的壓力和焦慮也不容忽視，這些情緒因素同樣會加劇頸部的緊張感。

3招頸椎酸痛舒緩按摩

第一招：脖子疏通與停留

在脖子的後方找到兩處骨頭突出的位置，使用雙手的手掌和指尖，從下往上、從上往下輕柔地進行按摩。 可以透過手指撥動筋膜的方式來放鬆肌肉。 最後，在頭髮邊緣尋找疼痛點，停留15秒後緩緩放鬆，以助于淋巴流通和緩解肌肉緊張。

第二招：額頭放鬆 將雙手掌輕輕按在額頭中央，用從中心向兩側的手法輕推，幫助放鬆額頭的三焦經。 這個動作特別適合經常無意識皺眉的人，有助于減輕額頭的緊張和臉部的壓力。