蘇婷今年28歲，剛結婚一年，【房☆事】中丈夫不愛戴套，事后她總是靠短效避孕藥來避孕，再加上臉上有痘痘，她一吃就是幾個月。沒成想後來出現了咳嗽、腰背不舒服及腿部發麻等癥狀，再後來更是腿部明顯腫脹了起來。

醫生問診后懷疑是短效避孕藥服用所致的血栓，便急忙讓她進行了詳細的檢查，結果確診下肢深靜脈血栓急性期，急忙安排她住院并進行治療，好在治療及時將血栓祛除，也沒有影響到正常的生活和工作。

在很多人眼里，血栓這種病只有老年人會得，但越來越多的年輕人因為血栓而猝死的新聞，讓我們不得不意識到血栓的低齡化。那麼，究竟是什麼原因導致年輕人被「栓」住了？

一、99%的血栓可能毫無征兆

血栓，其實就是血管中的「血塊」，就像塞子一樣會堵塞血管通道，從而導致相關臟器失去血液供應，從而導致患者猝死。由于99%的血栓沒有任何癥狀，檢測各個指標也看起來很正常，但它會突然發生，輕則致殘、重則致命，因此可以說是「隱蔽殺手」。

血栓容易在腦部、冠狀動脈、肺部等部位發生堵塞，從而誘發腦梗、心梗、肺栓塞等，從而對人體造成嚴重的傷害。

常見的血栓性疾病主要包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓是腦梗、心梗等疾病的根源，而腦梗和心梗屬于發病率高、致殘率高、致死率高的兩種疾病。

靜脈血栓屬于隱形殺手，一般與血液高凝、血流緩慢及靜脈壁損傷等因素有關，長期久坐、久站、孕婦、靜脈曲張患者等屬于靜脈曲張的高危人群，輕則腫脹、疼痛，重則需要截肢，甚至會危及到生命安全。

二、手腳出現4大癥狀，需要警惕血栓！

血栓有可能在身體的任何部位的血管中，手腳作為身體四肢的末端部位，在慢慢堵塞血管的過程中，它會給我們發出預警信號。

1、間歇性跛行

走不了多遠就腿疼，可能是支配下肢的動脈出現了堵塞，另外還可能會有腿部發白、下肢不能動、腿腳冰涼等癥狀出現。

2、肢體腫脹

肢體腫脹且肌肉有壓痛感，可能是靜脈阻塞所致，如果按摩、擠壓可能會導致血栓脫落，進入肺部后就可能導致肺栓塞。

3、手腳末端變白或發紫

血栓如果阻塞微小血管、引發局部缺血，就可能導致患者手腳末端因供血不足，出現變白或發紫的癥狀。

4、手腳麻木

血管內的血栓會影響血液循環，導致心臟缺血不能將足夠的營養物質和氧氣輸送到機體其他位置，就會導致手腳麻木的癥狀出現。

若長期久坐或久站后起來活動，出現胸悶氣短或暈暈的感覺，要警惕下肢靜脈血栓脫落，導致肺動脈阻塞，最好盡快就診，以免嚴重危及到生命安全。

三、腳上有個「化血栓開關」，一個動作幫你預防血栓

人體的血管全連起來有15萬多公里，這些血管一不小心就可能導致堵塞，其實人的腳上有個「化血栓開關」，只一個動作就有預防血栓的功效。

這個動作就是抬腳，準確的說法應該叫踝泵練習，就是通過踝關節的運動，來增強下肢血液循環并預防血栓。只需將雙腿自然伸展，用力勾腳10秒之后用力繃腳，然后反復進行，不疼痛就可以多練習。

久坐不動會增加深靜脈血栓的發生風險，有研究發現在電腦面前久坐90分鐘以上，膝部的血液流動會減少50%

，導致血栓風險增加。而走路是一種簡單易行又不需要投資的運動，走路能促進全身的血液循環，預防血脂在血管壁的堆積，從而預防血栓。

除此之外，這3件事也可以有效預防血栓！

1、常吃「天然阿司匹林」

大蒜、綠茶、黑木耳、洋蔥等食物，屬于天然的阿司匹林，有益于清潔血管。建議平常要適當食用這些食物，并且多吃維生素C、植物蛋白豐富的食物，少吃辛辣刺激的食物。

2、控好「三高」

對于高血糖、高血壓及高血脂要及時控制，尤其高血壓是血栓的高發人群，更要盡早控制。

3、放松心態

壓力太大會增加動脈應激性閉塞的風險，更容易被心梗盯上，建議平常要保證心態放松，學會自我紓解壓力。

血栓作為血管中的高危因子，走到哪兒就可能堵到哪兒，很容易誘發腦梗、心梗即肺動脈堵塞等疾病，平常一定要做好血栓的預防工作，避免久坐不動，學會控制三高。

參考資料：[1] 《99%的血栓可能毫無征兆！嚴重會致死，有效預防方式竟是...》.科普中國.2020-10-13[2] 《養生｜血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現4種異常，或許血栓已來臨》. 北京市北京通養老助殘卡服務中心.2023-05-20[3] 《99%的血栓無征兆，記住一個字讓你一生無栓！》.聯合日報.2017-01-10

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