粉刺、痘痘長不停？77老大公開「5種食物」多吃粉刺少8成

改善粉刺讓毛孔縮小、肌膚平滑，絕對是所有保養中投資報酬率最高的項目！擁中醫背景的百萬Youtuber 77老大，這次就在頻道中分享了5種能讓粉刺減少的食物，每週各吃2次，粉刺就能減少80%以上！

改善粉刺「3少吃5多吃」

77老大分享，想改善鼻頭下巴炸出的粉刺林，就要記得「3少吃5多吃」的原則，基本上粉刺發生率就會大幅降低！應少吃的食物第一有乳製品，可改成豆漿或植物性蛋白；第二為高GI食物如甜食、手搖飲，當身體分泌較多胰島素來穩定血糖，肌膚就會大量出油！第三為飽和脂肪酸例如豬油、奶油、牛油，毛孔粗大、皺紋、粉刺粗糙通通跟它有關！

改善粉刺食物：吃清熱解毒蔬果、喝青草茶利尿除濕

想改善粉刺，77老大建議可以多吃「清熱解毒」的蔬果，包含綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜等，也可以搭配一杯青草茶降火控油，77老大說：「不過青草茶不要去便利店買，裡面多半含糖會加重體內濕熱，可以去迪化街買，雖然每家配方不太一樣，但基本就是仙草、車前草、魚腥草、蒲公英、薄荷，可以除濕、清熱、解毒、利尿，改善粉刺效果非常好。」

改善粉刺食物：含鋅的食物、魚