美隊的身材，一直被很多網友認為是最理想的身材選擇。相對雷神的體型，美隊的身材更顯寬闊，比例協調，「美國翹臀」也一時成為網絡熱搜詞。

不過克里斯·埃文斯的身材并不總是那樣強壯，他也曾經歷過很長一段時間的健身訓練，期間主要經歷過兩位健身教練。第一位名字叫史蒂夫，目前是網絡上最著名的健身教練之一，他很擅長將普通人迅速打造成肌肉型男。

克里斯健身30天的轉變圖成為經典，他告訴無數人只要努力的健身訓練，只需30天就能看到相當明顯的變化，無論你是胖瘦有無健身基礎！

電影《非常男女》中的身材轉變，無論是胸肌還是肩膀都練得相當出色，可見史蒂夫的確是非常優秀的健身教練。

這是隨后在電影《神奇四俠》中的身材照片，在史蒂夫的訓練下，身材依舊很健美，不過體型相對2001年并沒有變化特別大！

此后接拍了《美國隊長1》電影，為了獲得更強壯的肌肉，克里斯更換了私人教練，重新開啟了新一期的健身計劃，健身教練是Simon。

為了轉變為健壯的美隊，他必須要勤奮訓練，達到電影所需的塊頭，平均一天吃6餐，他的訓練計劃開始加入大量的復合訓練動作，如深蹲、硬拉、推舉、引體向上、臥推等等。

不過你可別認為想要大塊頭就不能做有氧，相反美隊在拍攝的時候已有足夠的有氧訓練。所以在健身房他只需要著重加強力量訓練即可，畢竟太多的有氧訓練會掉肌肉。

所以為了練就美隊的身材，克里斯增加了很多圍度，想必有很多小伙伴就是因為看了這樣的身材而進入了健身房。

不過隨著時間的推移，健身強度的減少，在拍攝《復聯4》的時候，美隊的身材略顯發福，小肚腩也有了，不過在電影中卻不見了小肚腩！

這就是肌肉男美隊20年身材轉變圖，從健身至今你認為哪個階段的克里斯最帥呢？