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肌肉男美隊健身20年身材轉變圖,30天轉變成經典,哪個階段最帥?
2023/05/31

美隊的身材,一直被很多網友認為是最理想的身材選擇。相對雷神的體型,美隊的身材更顯寬闊,比例協調,「美國翹臀」也一時成為網絡熱搜詞。

不過克里斯·埃文斯的身材并不總是那樣強壯,他也曾經歷過很長一段時間的健身訓練,期間主要經歷過兩位健身教練。第一位名字叫史蒂夫,目前是網絡上最著名的健身教練之一,他很擅長將普通人迅速打造成肌肉型男。

克里斯健身30天的轉變圖成為經典,他告訴無數人只要努力的健身訓練,只需30天就能看到相當明顯的變化,無論你是胖瘦有無健身基礎!

電影《非常男女》中的身材轉變,無論是胸肌還是肩膀都練得相當出色,可見史蒂夫的確是非常優秀的健身教練。

這是隨后在電影《神奇四俠》中的身材照片,在史蒂夫的訓練下,身材依舊很健美,不過體型相對2001年并沒有變化特別大!

此后接拍了《美國隊長1》電影,為了獲得更強壯的肌肉,克里斯更換了私人教練,重新開啟了新一期的健身計劃,健身教練是Simon。

為了轉變為健壯的美隊,他必須要勤奮訓練,達到電影所需的塊頭,平均一天吃6餐,他的訓練計劃開始加入大量的復合訓練動作,如深蹲、硬拉、推舉、引體向上、臥推等等。

不過你可別認為想要大塊頭就不能做有氧,相反美隊在拍攝的時候已有足夠的有氧訓練。所以在健身房他只需要著重加強力量訓練即可,畢竟太多的有氧訓練會掉肌肉。

所以為了練就美隊的身材,克里斯增加了很多圍度,想必有很多小伙伴就是因為看了這樣的身材而進入了健身房。

不過隨著時間的推移,健身強度的減少,在拍攝《復聯4》的時候,美隊的身材略顯發福,小肚腩也有了,不過在電影中卻不見了小肚腩!

這就是肌肉男美隊20年身材轉變圖,從健身至今你認為哪個階段的克里斯最帥呢?

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