1、轉動手腕
站著或者坐著都可以，伸出雙手，雙手同時向內轉動手腕300次，再向外轉動手腕300下。轉動的時候，慢慢轉動，不要太快。因為我們的手上有6條經脈，經常轉動手腕，使手上的經脈氣血通暢，對疏通血管有幫助。
2、踮腳
身體直立，雙腳微微張開，然后踮腳跟的動作。用力踮起腳跟，將腳踝繃緊，停滯3秒，緩慢放下腳跟，放松，重復10-15次。一上一下進行有節奏的踮腳運動，每天持續3分鐘即可。
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
