日本就有一位超級神奇的小哥，憑借著自己超離奇的睡眠方法火遍了全網！

小哥名叫堀大輔，今年馬上就40歲了，是「日本短睡眠培養協會」的代表理事。

從名字應該就能品出來了吧？

沒錯，這個協會就是專門教大家怎麼在保證健康的前提下，縮短自己的睡眠時間的。

堀大輔自己發明了一套「超短睡眠法」，并試圖將其普及給廣大普通人來「幫助大家養成少睡點的習慣」。

他推翻了「一天睡7個小時最健康」的普遍說法。在他看來，睡的時間短對身體更好。

「而且說到底，也沒有人因為沒睡覺就去世的。」

而大輔自己也是個狠人——他每天只睡半個小時，而且已經堅持了整整15年…

其實吧，堀大輔在年輕的時候，睡眠時間還是很正常的8個小時。

18歲的時候，大輔因為各種活動加上每天8小時的睡眠，陷入了時間完全不夠用的狀態。

「真的需要這麼多睡眠時間嗎？」

抱著這樣的疑問，他開始研究睡眠了。

堀大輔花了7年的時間，在25歲的時候創立了名為「Nature sleep」的短時間睡眠理論。

在當今世界，平衡學校、工作、孩子等等，我們中的大多數人只能指望得到推薦的8小時睡眠。

他自己的睡眠時間也逐漸縮短，從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。

研究出名堂之后，大輔想著獨樂樂不如眾樂樂，便決定開班把自己的睡眠法普及出去。

別說，這學習班還真有不少人參加：參會人都超過了1000人…！

然而，通過研究我們體內生物鐘背后的科學原理，杰西·甘布爾揭示了我們應該觀察的令人驚訝的、實質性的休息程序。

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