時間對人短暫而又公平，悄悄而來，又悄然而去，不動聲色，不留痕跡，沒有厚薄，也沒有親疏。常聽人說四十不惑，人到中年以后，很多朋友開始更加注重追求內心修養和精神追求，而忽略了外表形象的修飾。其實，人到中年后，除了內在美，外在美也同樣重要，一個人打扮得精神、氣色好，不但別人看著舒服，自己也會覺得更自信！

都說「女人是水做的」，肌膚的保養很重要，如果肌膚補充的水分不夠，就會導致肌膚出現各種各樣的問題，尤其是夏季氣候干燥，補水尤為重要。

因此說，人到中年就別心疼錢了，夏天這3種堿性水果要多吃，補充水分，氣色好，皮膚水潤顯年輕。

櫻桃：

現在正是大櫻桃大量上市的時候，大櫻桃是堿性水果，含有較多的鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等各種金屬元素，經身體吸收代謝后生成陽離子的堿性氧化物，有利于緩沖酸性代謝物，對身體特別好！

大櫻桃水分含量高，營養又好吃，但是嘗鮮期卻很短，所以遇到了要抓緊時間吃，如果想要保存的更久一點，可以把它做成櫻桃果醬或櫻桃罐頭：

【櫻桃果醬做法】：

1.櫻桃沖洗幾遍，洗至水變清后即可。洗凈的櫻桃去掉果蒂和中間的櫻桃核，可以直接掰兩半后去核，也可以用筷子從中間串過去去核。

2.去核后的櫻桃放到盆里，然后加入適量的糖，10斤櫻桃約加8兩細砂糖，攪拌至糖融化后腌制一個小時，目的是讓櫻桃中的糖分釋出。

3.一個小時后，將櫻桃以及腌出的汁水一起倒入不粘鍋中，注意不要用鐵鍋，然后加入一把冰糖，中火熬制，不時地用鏟子上下攪拌，防止糊鍋，中途擠入半個檸檬汁，一是增加風味，二是可以防腐保鮮，延長保質期。

4.熬至粘稠后關火倒出，晾涼后再倒入干凈無水、消毒過的玻璃罐子里，密封保存即可，隨吃隨取特別方便！

藍莓：

藍莓被稱為超級水果，有很高的營養價值，富含花青素等抗氧化劑，具有很強的抗氧化作用，是抗氧化能力最高的水果之一；另外，藍莓中的花青素還有助于促進膠原蛋白的合成，常吃有助于延緩皮膚衰老、抗老化。

【挑選藍莓】：

顏色越深的藍莓成熟度越高，所以，如果喜歡吃甜度高一些的，可以選擇深顏色的藍莓；果肉捏起來結實的藍莓更好，如果藍莓捏著發軟，甚至還有汁液流出，那就說明熟過了。另外，藍莓表面如果看到有凹陷的小坑不要買，說明里面已經腐爛，不新鮮了。

牛油果：

牛油果不算是好吃的水果，長得也不好看，而且也不算便宜，卻是非常有營養的水果。牛油果號稱「全能水果」，還有著「森林黃油」之美稱，營養價值特別高，蛋白質含量遠超其它水果。牛油果的果肉細膩軟嫩，常吃具有美白肌膚、嫩膚等功效。

注意：牛油果雖然好吃又營養，但不是所有人都適合吃，蛋白質過敏、肥胖或是消化不良的人不適宜食用。