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人到中年別心疼錢,3種堿性水果要多吃,氣色好,皮膚水潤顯年輕
2023/06/10

時間對人短暫而又公平,悄悄而來,又悄然而去,不動聲色,不留痕跡,沒有厚薄,也沒有親疏。常聽人說四十不惑,人到中年以后,很多朋友開始更加注重追求內心修養和精神追求,而忽略了外表形象的修飾。其實,人到中年后,除了內在美,外在美也同樣重要,一個人打扮得精神、氣色好,不但別人看著舒服,自己也會覺得更自信!

都說「女人是水做的」,肌膚的保養很重要,如果肌膚補充的水分不夠,就會導致肌膚出現各種各樣的問題,尤其是夏季氣候干燥,補水尤為重要。

因此說,人到中年就別心疼錢了,夏天這3種堿性水果要多吃,補充水分,氣色好,皮膚水潤顯年輕。

櫻桃:

現在正是大櫻桃大量上市的時候,大櫻桃是堿性水果,含有較多的鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等各種金屬元素,經身體吸收代謝后生成陽離子的堿性氧化物,有利于緩沖酸性代謝物,對身體特別好!

大櫻桃水分含量高,營養又好吃,但是嘗鮮期卻很短,所以遇到了要抓緊時間吃,如果想要保存的更久一點,可以把它做成櫻桃果醬或櫻桃罐頭:

【櫻桃果醬做法】:

1.櫻桃沖洗幾遍,洗至水變清后即可。洗凈的櫻桃去掉果蒂和中間的櫻桃核,可以直接掰兩半后去核,也可以用筷子從中間串過去去核。

2.去核后的櫻桃放到盆里,然后加入適量的糖,10斤櫻桃約加8兩細砂糖,攪拌至糖融化后腌制一個小時,目的是讓櫻桃中的糖分釋出。

3.一個小時后,將櫻桃以及腌出的汁水一起倒入不粘鍋中,注意不要用鐵鍋,然后加入一把冰糖,中火熬制,不時地用鏟子上下攪拌,防止糊鍋,中途擠入半個檸檬汁,一是增加風味,二是可以防腐保鮮,延長保質期。

4.熬至粘稠后關火倒出,晾涼后再倒入干凈無水、消毒過的玻璃罐子里,密封保存即可,隨吃隨取特別方便!

藍莓:

藍莓被稱為超級水果,有很高的營養價值,富含花青素等抗氧化劑,具有很強的抗氧化作用,是抗氧化能力最高的水果之一;另外,藍莓中的花青素還有助于促進膠原蛋白的合成,常吃有助于延緩皮膚衰老、抗老化。

【挑選藍莓】:

顏色越深的藍莓成熟度越高,所以,如果喜歡吃甜度高一些的,可以選擇深顏色的藍莓;果肉捏起來結實的藍莓更好,如果藍莓捏著發軟,甚至還有汁液流出,那就說明熟過了。另外,藍莓表面如果看到有凹陷的小坑不要買,說明里面已經腐爛,不新鮮了。

牛油果:

牛油果不算是好吃的水果,長得也不好看,而且也不算便宜,卻是非常有營養的水果。牛油果號稱「全能水果」,還有著「森林黃油」之美稱,營養價值特別高,蛋白質含量遠超其它水果。牛油果的果肉細膩軟嫩,常吃具有美白肌膚、嫩膚等功效。

注意:牛油果雖然好吃又營養,但不是所有人都適合吃,蛋白質過敏、肥胖或是消化不良的人不適宜食用。

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