維他命C除了能美白、還能幫助減肥！補對快速瘦！維他命C食物推薦

美白要用維他命C，你知道減肥居然也要多多攝取維他命C嗎？大家都知道減肥和維他命B群有關，但極少人知道原來維他命C也是減肥聖品，馬上就來看看維他命C在減脂過程中，扮演什麼樣的重要角色。

保養圈美白聖品維他命C，竟然也是減肥寶藏

保養圈裡被各大品牌搶著添加的維他命C，大家都知道維他命C對皮膚有許多好處，包括促進膠原蛋白的生成，有助于皮膚緊緻和減少細紋；具有抗氧化作用，可以幫助修復由自由基造成的損害；並且能夠提亮膚色和淡化黑斑。

維他命C對減肥的幫助：穩定食慾

馬上就來看看維他命C對減肥的好處有哪些！第一個就是穩定食慾，維他命C能刺激去甲腎上腺素分泌，去甲腎上腺素被稱為一種瘦身激素，可以影響大腦來抑制食慾，當你停止進食時，讓身體忘掉飢餓感，當攝入足夠的維他命C時，身體裡的去甲腎上腺素就會激增。

維他命C對減肥的幫助：促進脂肪代謝

維他命C是合成肉鹼的重要輔助因子，肉鹼主要功能是幫助促進脂肪代謝、加速脂肪的分解與燃燒，如果肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，在燃燒脂肪的過程中，有了肉鹼的幫助，輸送脂肪去燃燒的速度就會很快，減脂就會容易許多，另有研究發現，運動時燃燒脂肪，維他命C攝取充足的人，比維他命C攝取不足的人，脂肪燃燒要多了30%！

維他命C蔬果推薦

想從食物中攝取維他命C，推薦富含維他命C的水果有：草莓、荔枝、柳丁、木瓜、奇異果、釋迦、芭樂尤其是紅心芭樂；蔬菜有：紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜，這些食物不僅維他命C含量豐富，還有助于提升免疫系統和其他健康益處。平時可以多加入這些食物到你的飲食中，以確保獲得足夠的維他命C。