立春已经过去一段时间了，可是这气温和冬天没两样，现在甚至比冬天更寒湿。

很多朋友一到这个天气就会被风湿、老寒腿、滑膜炎找上门，膝盖就疼到无法行走，有几百根针在扎，简直有苦难说。

还有的朋友，在下蹲，膝盖伸直时，在走路运动，劳动过度后，也会感觉到膝盖疼痛。

其实，中医认为肝主筋，肾主骨，肝肾虚衰，就会造成筋骨失养，膝冷无力。

再遇上关节过劳和风寒湿邪侵袭，又会造成气血凝滞，经络瘀阻不通，而使得膝关节疼痛。

俗话说：“树老根先枯，人老膝先老”，平时不注意养护膝盖，不仅伤膝盖，还可能伤及心脏，因为心和膝是相通的。

那我们日常生活中该怎么养护膝盖呢？出现膝关节疼痛，该怎么办呢？

今天，就来给大家支支招，希望朋友们的膝盖都能好好的，不被关节痛所折磨，喜欢的朋友可以收藏或转发给家人朋友，方便之后查找。

膝盖—人体的气血中转站

我们身上就两个膝盖啊，它的作用相当于一个气血中转站，负责把上半身气血传输给两只脚。

很多朋友都知道双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责造血，把血运送到脚可以说是“长途旅行”了，可想而知要快速把气血送到双脚是不容易的。

而咱们的膝盖就正好做了一个中转站，心脏的血先到膝盖，膝盖气血充足，然后顺利下行到脚，脚上气血畅通回流，全身气血才能畅通。

所以咱们有时候会觉得膝盖出现弯曲时“咔咔”作响、没有那么灵活了，这些多半其实都是膝关节气血不足的表现。

有些朋友往往刚出现这些症状时，休息了一会儿后便放任不管。别不信，这真还真能让你“摊上大事儿”！

气血相当于膝关节的润滑油。随着年龄增长，气血开始亏损，没了“润滑油”，关节句面临着“生锈”的风险。

所以咱们40岁以上的朋友务必有所警惕，现在弥补都还来得及！

人体自带“润滑油”—膝关穴

膝关节是人体最大和最复杂的一个关节，但是由于关节常年累地磨损，里面充当着润滑作用的很容易精血不足。

就像我们小时候看过家里的家用缝纫机，经常要上油，还有自行车的链条也是一样。

一旦生锈，磨损到润滑油没了，就和我们的关节一样，发出咔咔的声响。

而我们膝盖旁边有一个身体自带的“润滑油”，它就是——膝关穴。

膝关穴，出自《针灸甲乙经》，是足厥阴肝经的穴位，膝指在膝部也，关，关卡的意思。

膝关穴穴如其名，主调膝关节的疾病，仿似膝关节的关卡。故名膝关穴。

《针灸甲乙经》：“膝内廉痛引髌不可屈伸，连腹，引咽喉痛，膝关主之。

膝关穴具有祛湿散风，通经活络的功效，对于各种原因引起的关节疼痛都有着不错的调理效果。

刺激膝关节可以采用按揉的方法，将拇指放在膝关穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟。

如果能抽出时间每周艾灸两到三次，效果那是可以直接感受到的，膝盖从冰凉变到温暖的感觉简直太舒服了！

膝盖就有关节痛的症状，每天按揉艾灸膝关穴。

每次灸的时候就有一股暖流贯通了整个膝盖到小腿，原本没什么感觉的腿，一下像打通关了一样。

许多中老年人都有老寒腿、风湿骨痛，腿比天气预报还灵，一到湿寒天气膝盖就容易疼。

所以最后还要特别提醒大家注意保暖，很多朋友膝盖出现问题，跟平时忽略对膝盖的保暖大有关系。

在天冷时可以佩戴护膝，膝盖受凉后可以用热毛巾进行热敷，帮助缓解，保护好膝盖，它才能陪你走更远的路，看更美的风景。

有膝盖问题能用这个穴位方法调理，没有问题的也能预防，可以说适用于每个人，保护好膝盖，是我们保持年轻的秘诀。